，想要更好的淬体强身，原始的力量锻炼，才是最简单粗暴有效果。

    来到院落中，牧尘拿起地上的沙袋，绑上自己四肢，开始绕着炼武院奔跑，跳跃，上下翻滚，力图把四肢，腰腹，锻炼得饱满有力。

    此时的牧尘已经明白，只有将自己的身体锻炼的足够强健，以及拥有足够的柔韧性，才可以随心所欲施展武技。

    就如今早对战林虎，自己就是凭借着足够的柔韧性，才能施展的出象形拳中的蛇形潜步，击败林虎。任何武技，如果没有足够的身体支撑，任何招式，都是空架子，没有威力。

    牧尘绑着沙袋，快速奔跑八十几圈之后，立即解开沙袋，随即双手将一块三十斤的青色大石高高抛起，然后他立即下蹲，下蹲到极限后，猛烈站起，接住高抛的青石。

    这是炼元宗的一种练力方法，“金蟾接物”，可以极为有效的锻炼身体力量，但是风险性极高，很容易扭伤筋骨，造成伤残，一般的弟子根本不敢这样炼体。

    牧尘本来也不敢贸然练习这种炼体方式，但是经过昨晚的蜕变之后，牧尘总觉的自己有使不完的力气。

    他知道，这是自己吞服的金丹在自己体内的残存药效在作用，要知道人体是有一个饱和度的，如果超过饱和度的话，再多的能量也会逸散。

    因此，牧尘现在就是要利用这药效的残存时间，抓紧淬炼自己的身体，不断地拓展自己身体的容量，最大限度地利用、吸收这金丹。

    一下，两下，三下，四下

    牧尘不停的跳跃高抛着，每当他感觉到筋疲力尽的时候，在自己的丹田深处，一股奇异的能量就开始润着身体每一寸的筋肉，化解身上的酸痛感，让自己重新充满力量，继续开展接下来的炼体。

    跳完数百下之后，牧尘咬着牙齿，绝不停留，又开始了疯狂的用拳头击杀坚硬的石头！

    砰砰砰！

    硕大的拳头，不停的砸在一块练拳石之上，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉模糊，剧烈的疼痛，钻心的疼痛，使得他快要昏死过去，但是他咬牙死死的挺住！

    淬炼过手脚之后，牧尘再飞踢左右腿，狠狠的撞击炼武石。

    嘣嘣嘣！嘣嘣嘣！

    腿踢在石头上，全部都是肿胀，乌青，皮开肉绽！

    再用身体撞击，全身各个部位，背，膀子，腰，腹，胸，脖子，碰撞坚硬的石头！打得遍体鳞伤。

    牧尘用最残酷的方法，淬炼自己的身体。

    周围的弟子早就看傻了眼，如此自残的方式直接吓到了他们，他们这才发现，对于牧尘，他们还真的不了解，眼前的人，不只是对敌人狠，对自己，是更狠啊！

    牧尘不停的淬炼，炼武石也被撞击的裂痕弥补，像蜘蛛网一样散开。

    淬炼了大半天之后，终于停止了淬炼，一身血痕的牧尘，气喘吁吁，即使有金丹相助，自己也需要时间来恢复，在稍微的休息之后，抬起头来，这才注意到，周围的弟子，望向自己的眼光有些不同。

    牧尘有些不解，不过也没有太过于在意，进入炼武院里的洗漱间里，将自己身上的血迹清洗，换上一身干净的衣服之后，便在众人目瞪口呆中，自顾自地离开了炼武院。

    离开的时候，牧尘还在心底默叹道：

    “没想到淬体这么废衣服……”

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