速度训练和力量训练并没有像体能训练和三分训练那样的特别有意思的设定，但是也都有各自的特点，速度训练在训练的时候不但要王猛保持非常快的速度，还常常在王猛面前凭空创造出来一个不大不小的柱子，稍有不注意王猛就会撞在柱子上，前文也说过，虽然训练空间没有体力消耗，但是疼痛感却非常真实，王猛这么一撞疼的半天都爬不起来。这样的设定很显然是让王猛训练快速运动中的变相能力。

    力量训练相比速度训练要温柔的多，就是在训练空间变出了许多湖人训练馆里也有的训练器，让王猛在规定时间内完成要求的训练量，这还没完，训练完的王猛必须马上快跑到球场上投入十颗球，而且距离必须在罚球线以外。规定的时间非常紧，根本不给王猛喘息的时间，而且刚刚做完训练以后王猛的手感被破坏的很严重，投篮准头也是大失。很明显，这种设定是要让王猛即便力量大增也能拥有很好的手感。

    这样的话，王猛现在一共已经拥有了体能训练，力量训练，速度训练，有球防守训练，三分球训练五项训练，而这些只是初级天皇系统的功能，已经让王猛成为了联盟少有的强力控球后卫，王猛很期待中级天皇系统开启以后会给他什么惊喜，不过天皇系统中级的开启要求，单场四十分，拿到三双，至今王猛都没有完成，而距离能够完成王猛也不知道是什么时候。

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