首先做的便是深蹲。

    深蹲能够强化腿部肌肉，增强腿部的爆发力。

    拳击是一项激烈对抗的运动，腿部虽然不是攻击部位，但是却也十分的。

    强壮的大腿肌肉，能够拥有更强的更快的脚步移动，在突击和撤退时能够令对手防不胜防。

    甚至强壮的腿部能够在很大程度上，增加拳手的爆发力，是拳手训练中必不可少的训练部位。

    两百个深蹲，对于一个从没有接受过训练的身体来说，还是很困难的。