，但是步伐稳定同样非常的重要。

    就这样，黄一飞每天早上陪着两个老爷子练习吐纳跟咏春，其他时间就回到体院里面进行现代的体能的训练。一个月的时间过去，在这种高强度的训练下来，黄一飞再一次进行了一次体检，这一次他的身体素质有了质的提升。

    年龄：15

    身高：166（训练刺激骨骼发育，高了一厘米）

    臂展：171

    体重：52KG（114.6磅）

    体脂含量：百分之八

    卧推：55KG（121磅）30个，极限200磅。深蹲90KG（198磅）15个，极限300磅。

    体能：百米十一秒一，一万米长跑33分钟。