真，弈延只是思索了片刻，就答道：“差不多十二里。”

    六公里耗时二十分钟，难怪这小子会满头大汗。不过也侧面证明他的脚力确实不错，不知是因为年轻，还是这个时代的人脚力都比较强悍。有了这么个场子，倒是很方便训练。梁峰挑起了嘴角，对弈延吩咐道：“再去跑一圈，这次注意留存体力。刚刚跑时不必太快，等到接近终点了再加速就行。最好挑拣一下道路，控制在十里以内。”

    跑完六公里，又是个五公里，体能再怎么好，也不可能保持之前的速度了。不过这也是梁峰需要的，五公里是新兵拉练的固定项目，如果这个教官都跑不下来，就白搭了。眼看弈延就要再跑出去，梁峰突然补充了一句：“用口鼻同时吸气，用口呼气。跟着步伐，两步一吸，一步一呼。快跑时改成一步一吸。试试看。”

    这是长跑时的科学呼吸方法。不过良好的呼吸习惯不是一朝一夕能养成的，先看看这小子接受能力如何吧。

    这话竟然让弈延的脚步打了个绊，像是被什么东西追一样，他一溜烟的跑了出去。

    作者有话要说：称帝之前，必须称王。这是任何正统，或者想走正统路线的君王都要走的一步。猜猜梁少会选什么封号呢xd

    又够三十万字了。如果全文订阅，没有跳章的话，这两天应该会收到十瓶营养液，躺倒求投喂！