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    内力：是通过‘有氧运动’加快体内新陈代谢，将产生的能量以运劲发力的方式释放。

    直白点，其实就是意识掌控，人体维持生命特征的能量。

    内功的修炼，在余良看来，其实就是对人体系统的修炼！

    人体共有八大系统:运动系统、神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统。

    这些系统协调配合，使人体内各种复杂的生命活动能够正常进行。

    而八大系统在人体内运行，能量进行交换的通道，就是秘籍中所述的经络！

    《针灸甲乙经》所述：“经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。”

    是将脉按大小、深浅的差异分别称为“经脉”、“络脉”和“孙脉”。

    经络的主要内容有：十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。

    其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。

    它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

    若是按照余良所学的现代知识形容，经络就是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群。

    ‘游鱼术’的内功心法，主要涉及了人体的呼吸系统，血液循环系统和神经系统。

    呼吸系统：人体与外界环境进行气体交换的过程称为呼吸。

    气体交换地有两处，一处是由外界与呼吸器官肺的气体交换，称之为：外呼吸。

    另一处来由血液和组织液与机体组织、细胞之间进行气体交换，称之为：内呼吸。

    呼吸系统，协调配合血液循环系统！

    人体内的血管有三种：动脉，静脉和毛细血管。

    从心肺开始，含有氧气的血液，通过动脉被输送至身体各个组织的毛细血管处。

    毛细血管，是血液与周围组织和细胞进行物质交换的场所。

    也是连接动脉与静脉的细小血管！

    当血液中的氧气被消耗，就会进入到静脉中流回心肺，如此循环往复！

    而呼吸系统和血液循环系统的这种协调配合，又要受神经系统的调节！

    人体内的循环运行，一直都是无意识下进行的。

    而内功的修炼，就是让意识参与到循环运行中！

    人体具有巨大的潜能！

    修炼的真谛，就是意识掌控身体！

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    马五见余良在阅读了秘籍后，一直陷入沉思中，还以为他是有什么不理解的地方，就开口询问道：

    “哪里有疑惑，师父为你解答一下！”

    闻声回过神来的余良，微微摇头道：“多谢师父，徒儿没什么疑问！”

    并将手中的秘籍递还给他。

    马五也没啥怀疑，毕竟自己这个徒弟的天赋他是知道的，看一遍就学会了很正常。

    接过秘籍，再次将其藏好。

    然后对着余良说道：“你现在就进行修炼，我在一旁为你守关，若有问题可以直接问我！”

    “多谢师父！”

    余良就地盘坐，凝神聚气，开始修炼起来。

    想要掌控身体，首先得打通人体能量通道。

    人体经络自人体出身以来，就会受外界所影响，沉积许多杂质，影响能量输送。

    想要打通经络的方法，是用内力不断冲刷经络！

    这個过程要万分小心！

    一是必须对经络十分熟悉，二是需要熟练掌控内力。

    不然，一不小心就会对经络造成损伤，产生严重的后果。

    按照十二经脉运行顺序

    首先为手太阴肺经，其次为手阳明大肠经。

    之后就是足阳明胃经，足太阴脾经，手少阴心经，手太阳小肠经，足太阳膀胱经，足少阴肾经，手厥阴心包经，手少阳三焦经，足少阳胆经，足厥阴肝经，手太阴肺经，最终完成一个循环。

    内力在经脉中运行一个循环为一个小周天。

    余良持续运行了八个小周天，感觉经脉有点膨胀感，就立马停了下来。

    按秘籍所述，每天内力运行小周天修炼的数是有限的，若是强行运行，经脉承受不住就会被撕裂。

    见余良停止修炼，马五立马开口询问道：“第一次修炼感觉怎么样？有没有不对劲的地方？运行了几个小周天？”

    余良站起身来，回道：“多谢师父关心，徒儿运行了八个小周天，没有遇到什么问题。”

    听闻他运转了八个周期，马五微微点了点头：“还行，一般人第一次修炼，也就是运转十到二十个周天。”

    “你修行的比较迟，根骨也不是很强，第一次就能运行八个小周天也不错了。”

    听师傅说一般人第一次修炼，能运转十到二十个周天，余良