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    然后待女厕有人出来便上去询问女厕是否还有人，待无人了便把牌子立在门口，打扫完之后再把牌子撤去。

    待所有的活忙完之后，赵炎河边洗漱一番，又去吃了饭迫不及待回到

    房间内，打开小册子：“练气”。

    “所谓练气，便是把天气间灵气，据为己用。而第一步首先要感受到周边灵气，灵气并非气体，可以说是这天地间一种可以利用的能量......你也可以叫它灵力。”

    “而灵气的第一终点站为丹田。盘膝而坐，手臂自然下落放于双腿，调整呼吸，心无杂念，气沉丹田，缓慢呼吸，保持节奏，

    灵气会从头顶百会穴，口，鼻而入，用心去感受，感受丹田的细微变化以及天地间的灵气的变动……”

    “第二步丹田汇聚灵气，待丹田灵气充裕爆满，自然进入第一脉……

    第三步灵气随进入第一脉，在第一脉自成循环，待灵气充盈，稳固之后方可突破第一脉门进入第二脉！

    以此类推，练气乃是修行之基，须稳扎稳打，循序渐进，要有耐力要心静……”

    “在丹田汇聚灵气之后便可沉心灵视，也叫内视，这样方可找到脉门所在……”